Är lite sliten idag, mys med Ljungberg

Körde ett inspirationspass med David igår, jag kan bara meddela att jag är helt mör i kroppen.
Efter alla ny övningar.

Hade även avslutning med träningsgruppen, och sedan va det egen tuff träning.

Efter allt detta va det dax för lite mys i soffan med Ljungberg och dom andra killarna.

Otroligt bra, VI vann med 2-0 mot Grekland. Heja Sverige vi är så himla bra....

Idag är det vila som gäller träningmässigt.

Ska få ett avslut på min husaffär, för nu börjar det bli lite bråttom med ett boende.

Ha en bra dag, må så gott.

Kram

Hassela Gotland

I helgen va jag och David (D-flex) på Gotland.
Vi skulle lära ungdomarna på Hassela mer om träning o kost.

Och vilken helg de blev, super tack för att vi fick denna förmån att lära känna alla dessa underbara undomar o personal.
Jag kommer att åka tillbaks v.29 igen:-).

Vi flög över där vi mötes upp, sedan va det bilfärd till anläggningen.
Fredag kväll, blev det en god middag, titta lite runt i Klintehamn, TV och sedan sova och ladda för träning lörd.

Lörd träna vi 3 gympass med personal o ungdom. Vi fick även njuta av ett helt underbart väder och en härlig grill kväll.

Sönd va det morgon promenad kl 6.00 för dom som ville. 8 tappra fanns på plats:-).

Sedan va det lite gym o kost på förmiddagen, lunch och hemresa som gällde.

Men vi ses snart igen.

Kram på er alla

Oddsen va noll...

men det bara hände...
Ja livet är väldigt överraskande ibland.

Träna ett bra bröst o triceps pass igår, och hade en annars en lugn o skön kväll.
Har fått lite för lite sömn senaste veckan.

Budar nu på ett litet fin radhus...ligger just nu i topp.

Denna vecka är det godis o glass förbud...och jag är så sjukt godissugen.
Ska jobba på K1 galan, i små kläder...så lite toppform på 5 dagar gäller.

Gammal o erfaren...vet exakt vad jag ska göra. Morgon promenader, mycket proteiner,mindre kolhydrater, tar bort salt sista dagarna och dricker vin på fred:-)

Idag är det redaktionen och förbereda sommar kampanj som gäller,och träna tunga ben.

Ska se till att någon får svårt att gå imorgon:-)

Och till sist, gå in och rösta på mig nu.

http://apps.facebook.com/wbffidol/profile.php?c=180

Så vi kan vissa dom vad lilla Sverige kan.

Må gott

Det är inte lätt att stå emot godsaker

Har riktigt trillat ditt:-).

En liten snabb rapport först...torsdag singel kväll på Cafet med en vän.
Vidare till Soap bar..jag har visst blivit helt hopplös.
Jag sa ju bara Cafet:-)

Fredag en mys kväl hemma i soffan med min lila lina.

Lördag Millan o Daniel kom på besök från Norrköping...så himla kul.
Vi mötes upp på Josefinas...vi satt och bara njöt.

Sedan va det grilltajm, vin,kex, ost,,shlager, skaldjur ännu mera vin...ja en helt underbart mysig kväll på min veranda.

Söndag va det rehab och sola i Hagaparken som gällde...

En ny vecka med träning gruppen, vissa har fått grymt bra resultat på dessa 2 veckor.

Annars är det rätt mycket jobb denna vecka...som vanligt:-)

På torsdag är det sommar fest på Undici som gäller och K1 gala på lörd.

Även kolla boenden, radhus och lägenheter....någon som har en 3a som bara tår där och väntar på mig.-), höra av er omg. Mitt hus är nu sålt, jag är så himla nöjd. ...måste ha ett boende från 1 aug.

Ha en härlig dag, snart är det lunch och rest Kalori som gäller med energi knippet Alina.

Kram

Patrick va ännu snyggare live:-)

Måndag kväll va det galapremiär för den romantiska komedin "Brudens bäste man". Filmens skådespelare Patrick Dempsey och Michelle Monaghan närvarade under stor uppståndelse och jubel bland fans och alla inbjudna.

Det bjöds på bubbel, canaper, jordgubbar och bröllopstårta:-)

Filmen va bra, kändes som att det kan ju hända en själv....

Jag är ju helt hopplös efter detta kurra det i magen...som vanligt.
Man är som en baby, äter var 3dje timme.

Så blev det en hamburgare på Hard rock cafe.....hamburgare idag igen.
Nu får jag snart skärpa till mig.

Tisdag idag, tidig morgon som vanligt.
Kl 6.00 stod dom där o kvittra mitt morgongäng..., ska snart rusa på pressvisning på F12.
Sedan är det en del papper som ska fixas på redaktionen.

Träning i dag är underbara ben:-)
Sedan hem och njuta av en härlig kväll hemma med min älskade lilla Lina.
Och ladda för imorgon....
Morgonträning, 5 pressvisningar, min egna träning, och sedan Jolinas 25 års fest på Berns.
Kommer bli en lång dag med kul:-)

Må gott

Invigning worldclass Döbelnsgatan

Jag va där i tordags, hur bra gym som helst.
Här vill jag träna, härliga ben maskiner...bra lokal...super fint.

Fredag så va vi på Clarion Sign med träningsgruppen, vi tränade axlar o mage.
Endel tog sig ett dopp i ute poolen på terassen efteråt, härliga 33 grader.

Lyxade till med att även bo kvar, och bara njuta av en härlig fred:-)...lite bubbel ,god mat, och bara va.

Jag behövde det, har jobbat rätt mycket denna vecka. Tidiga mornar och invigningar på kvällar och få till det sista i Fitness Magazines sommaar dubbel nr som kommer ut den 29 maj.

Lördag, min underbara Lina kom hem ifrån Thailan...vi va på 30 års fest på kvällen.
Hon va trött men tapper, redan en liten partypingla:-)

Söndag...blev en riktig sköna söndag. Njöt med god mat på söder...en härlig hamburge tallrik.

Idag måndag morgon kl 6.00 va det dax för min super grupp....morgonpromenad i Hagaparken.
En del hade lite träningverk efter passer i fredags. Dom flesta börjar nu vänja sig vid det nya livet att gå upp tidigt.

Ikväll är det gala premiär på Brudens bästa man...mingel med Patrick Dempsey ,irekt inflygt från USA.
Champangne, canape o chokladdoppade jordgubbar står o väntar:-)

Kommer bli en kanon kväll:-)

Kram på er

En gråmulen torsdag

Mitt glada morgongäng stod kl 6.00 och va redo för dagens morgon runda i rask takt....
Deras första vecka är snart avverkad, imorgon ska vi köra ett axel o mag pass på lyxiga Clarion Sign.





Pressvisning på The North face med frukost på So, invigning av World class på Döbelsgatan med fest på Undici
är lite ur dagens go bitar.

Ska även hinna med att träna bröst o triceps, och godkänna sommarens dubbelnr av Fitness Magazine.
Den kommer med bud när som helst. Lika spännande varje gång...

Snart är det lördag....skönt, då kommer min älskade Lina 5 år hem ifrån Thailand.
Hon har varit där i 10 dagar