Nu startar jag upp min blogg.
Och här ska du kunna följa mig i min vardag med jobb, träning, familj och hur det går med mina tävlings förberedelser.
v.29.Har nu startat min diet.Känner mig super peppad.Kommer att ha samma kostupplägg som jag brukar(se.kost).
Min startvikt är något lägre än vanligt 60.8 kg, men har hållt en bättre form off.
Väger mig 1 gång per vecka.(lörd morgon innan min ätardag).
Strävar efter att gå ner sakta men säkert, ca 0.3-0.5 kg per vecka. Mäter även mitt midjemått för att se att det går åt rätt håll.
Målvikt är ca 56 kg o midja ligger runt 60.
Jag kommer att uppdatera med bilder under dietens gång.
Jag har nu även startat mina morgonpromenadet, den första tiden går jag bara 3 gånger i veckan ca 45 min.
För att sedan kunna utöka vid behov. Gud va det är skönt att få en stund för sig själv på morgonen. Man hinner tänka igenom dagens jobb, aktiviteter mm och ladda batterierna. Innan jag går ut tar jag 20g protein (iso whey) och en stor kopp kaffe.
Under min diet, äter jag strikt i 6 dagar och har en så kallad en ätardag. Där jag äter precis allt och lite till...
--------------------------------------------------
29 juli Har en rätt lugn dag framför mig, de är söndag och inget planerat. Ska bara njuta av lugnet, börjar jobba imorgon efter 3 underbara semester veckor.
Började med en vecka i Bulgarien på tu man hand med kärleken Magnus. Vi bara njöt av sol,bad, god mat och varann. Sedan har vi varit 2 veckor med våra barn och gjort det man gör med barn. Badat, solat, aktiviteter som varit på landet(norrtälje), Fjärilshuset(en höjdpunkt), Skansen, plockat blåbär o hallon i skogen, bakat och bara njutit att få va samlade tillsammans utan en massa måsten.
Har just gjort matlådor och ska förbereda mig för jobb i morgon. Har massor med roliga saker på g.
Kommer att starta ett projekt som ska handla om barn och friskvård.Som personlig tränare och kostföreläsare och 3 barnmamma känner jag att det är dax att göra något åt problemet med alla barn som ej får möjlighet att idrotta och röra på sig. Dom är vår framtid. 20% av barnen räknas som överviktiga, pga av oss vuxna. Vi handlar "fel" mat, får för lite idrott i skolan, och ofta fullt på aktiviteter framförallt i storstäderna.
Min diet går bra, väger nu 58.5.
Målet är att tävla på SM och därifrån kvala mig till Vm i italien i nov. Förra året kom jag på en 13.e plats, och har siktet på en högre placering:-).
--------------------------------------------------
2 aug Klockan ringde som vanligt 05.00, dax för morgonpromenad. Rätt härligt att gå upp tidigt, man är ganska ensam ute vid den tiden:-). Enda nackdelen att träna tidigt är att man är så otroligt trött på kvällen.
Tränade sedan bröst o triceps på sport o fitness, även några av våra bästa simmare va där.
Fick en trevlig pratstund med Josefin Lillhage.
Dieten går bra.
Dagarna som gått har ledig tid gått till att fixa hemma, våra nya vardagsrums mäbler har kommit.
Det blev kanonbra...
Har även hunnit med ett bull bak med Lina 4 år, som älskar att hjälpa mamma i köket.
Kan tyckas va en tortyr att baka smarriga kanelbullar, när man ej kan äta dom själv.
Att baka är som en terapi för mig och rätt avkopplande och resten av familjen blir väldigt glada.
Men ibland kan man bli lite besviken, bakade förra veckan mina favoriter kärleksmums(chokladruter m. kokos). Jag hade sparat 3 st som jag skulle ha på min ätarlörd. Resten har familjen ätit upp.
Men i lådan låg endast en kvar, enligt Emelie 17 år är dom så goda att man ej kan låta bli.
Hörs snart igen.
Kram Maria
