Maria Ahlberg

Är lite sliten idag, mys med Ljungberg

2008-06-10T23:40:00.000-07:00

Körde ett inspirationspass med David igår, jag kan bara meddela att jag är helt mör i kroppen.
Efter alla ny övningar.

Hade även avslutning med träningsgruppen, och sedan va det egen tuff träning.

Efter allt detta va det dax för lite mys i soffan med Ljungberg och dom andra killarna.

Otroligt bra, VI vann med 2-0 mot Grekland. Heja Sverige vi är så himla bra....

Idag är det vila som gäller träningmässigt.

Ska få ett avslut på min husaffär, för nu börjar det bli lite bråttom med ett boende.

Ha en bra dag, må så gott.

Kram

Hassela Gotland

2008-06-10T00:25:00.000-07:00

I helgen va jag och David (D-flex) på Gotland.
Vi skulle lära ungdomarna på Hassela mer om träning o kost.

Och vilken helg de blev, super tack för att vi fick denna förmån att lära känna alla dessa underbara undomar o personal.
Jag kommer att åka tillbaks v.29 igen:-).

Vi flög över där vi mötes upp, sedan va det bilfärd till anläggningen.
Fredag kväll, blev det en god middag, titta lite runt i Klintehamn, TV och sedan sova och ladda för träning lörd.

Lörd träna vi 3 gympass med personal o ungdom. Vi fick även njuta av ett helt underbart väder och en härlig grill kväll.

Sönd va det morgon promenad kl 6.00 för dom som ville. 8 tappra fanns på plats:-).

Sedan va det lite gym o kost på förmiddagen, lunch och hemresa som gällde.

Men vi ses snart igen.

Kram på er alla

Oddsen va noll...

2008-05-27T01:37:00.000-07:00

men det bara hände...
Ja livet är väldigt överraskande ibland.

Träna ett bra bröst o triceps pass igår, och hade en annars en lugn o skön kväll.
Har fått lite för lite sömn senaste veckan.

Budar nu på ett litet fin radhus...ligger just nu i topp.

Denna vecka är det godis o glass förbud...och jag är så sjukt godissugen.
Ska jobba på K1 galan, i små kläder...så lite toppform på 5 dagar gäller.

Gammal o erfaren...vet exakt vad jag ska göra. Morgon promenader, mycket proteiner,mindre kolhydrater, tar bort salt sista dagarna och dricker vin på fred:-)

Idag är det redaktionen och förbereda sommar kampanj som gäller,och träna tunga ben.

Ska se till att någon får svårt att gå imorgon:-)

Och till sist, gå in och rösta på mig nu.

http://apps.facebook.com/wbffidol/profile.php?c=180

Så vi kan vissa dom vad lilla Sverige kan.

Må gott

Det är inte lätt att stå emot godsaker

2008-05-26T01:01:00.000-07:00

Har riktigt trillat ditt:-).

En liten snabb rapport först...torsdag singel kväll på Cafet med en vän.
Vidare till Soap bar..jag har visst blivit helt hopplös.
Jag sa ju bara Cafet:-)

Fredag en mys kväl hemma i soffan med min lila lina.

Lördag Millan o Daniel kom på besök från Norrköping...så himla kul.
Vi mötes upp på Josefinas...vi satt och bara njöt.

Sedan va det grilltajm, vin,kex, ost,,shlager, skaldjur ännu mera vin...ja en helt underbart mysig kväll på min veranda.

Söndag va det rehab och sola i Hagaparken som gällde...

En ny vecka med träning gruppen, vissa har fått grymt bra resultat på dessa 2 veckor.

Annars är det rätt mycket jobb denna vecka...som vanligt:-)

På torsdag är det sommar fest på Undici som gäller och K1 gala på lörd.

Även kolla boenden, radhus och lägenheter....någon som har en 3a som bara tår där och väntar på mig.-), höra av er omg. Mitt hus är nu sålt, jag är så himla nöjd. ...måste ha ett boende från 1 aug.

Ha en härlig dag, snart är det lunch och rest Kalori som gäller med energi knippet Alina.

Kram

Patrick va ännu snyggare live:-)

2008-05-19T23:09:00.000-07:00

Måndag kväll va det galapremiär för den romantiska komedin "Brudens bäste man". Filmens skådespelare Patrick Dempsey och Michelle Monaghan närvarade under stor uppståndelse och jubel bland fans och alla inbjudna.

Det bjöds på bubbel, canaper, jordgubbar och bröllopstårta:-)

Filmen va bra, kändes som att det kan ju hända en själv....

Jag är ju helt hopplös efter detta kurra det i magen...som vanligt.
Man är som en baby, äter var 3dje timme.

Så blev det en hamburgare på Hard rock cafe.....hamburgare idag igen.
Nu får jag snart skärpa till mig.

Tisdag idag, tidig morgon som vanligt.
Kl 6.00 stod dom där o kvittra mitt morgongäng..., ska snart rusa på pressvisning på F12.
Sedan är det en del papper som ska fixas på redaktionen.

Träning i dag är underbara ben:-)
Sedan hem och njuta av en härlig kväll hemma med min älskade lilla Lina.
Och ladda för imorgon....
Morgonträning, 5 pressvisningar, min egna träning, och sedan Jolinas 25 års fest på Berns.
Kommer bli en lång dag med kul:-)

Må gott

Invigning worldclass Döbelnsgatan

2008-05-19T00:15:00.000-07:00

Jag va där i tordags, hur bra gym som helst.
Här vill jag träna, härliga ben maskiner...bra lokal...super fint.

Fredag så va vi på Clarion Sign med träningsgruppen, vi tränade axlar o mage.
Endel tog sig ett dopp i ute poolen på terassen efteråt, härliga 33 grader.

Lyxade till med att även bo kvar, och bara njuta av en härlig fred:-)...lite bubbel ,god mat, och bara va.

Jag behövde det, har jobbat rätt mycket denna vecka. Tidiga mornar och invigningar på kvällar och få till det sista i Fitness Magazines sommaar dubbel nr som kommer ut den 29 maj.

Lördag, min underbara Lina kom hem ifrån Thailan...vi va på 30 års fest på kvällen.
Hon va trött men tapper, redan en liten partypingla:-)

Söndag...blev en riktig sköna söndag. Njöt med god mat på söder...en härlig hamburge tallrik.

Idag måndag morgon kl 6.00 va det dax för min super grupp....morgonpromenad i Hagaparken.
En del hade lite träningverk efter passer i fredags. Dom flesta börjar nu vänja sig vid det nya livet att gå upp tidigt.

Ikväll är det gala premiär på Brudens bästa man...mingel med Patrick Dempsey ,irekt inflygt från USA.
Champangne, canape o chokladdoppade jordgubbar står o väntar:-)

Kommer bli en kanon kväll:-)

Kram på er

En gråmulen torsdag

2008-05-15T02:11:00.000-07:00

Mitt glada morgongäng stod kl 6.00 och va redo för dagens morgon runda i rask takt....
Deras första vecka är snart avverkad, imorgon ska vi köra ett axel o mag pass på lyxiga Clarion Sign.

Pressvisning på The North face med frukost på So, invigning av World class på Döbelsgatan med fest på Undici
är lite ur dagens go bitar.

Ska även hinna med att träna bröst o triceps, och godkänna sommarens dubbelnr av Fitness Magazine.
Den kommer med bud när som helst. Lika spännande varje gång...

Snart är det lördag....skönt, då kommer min älskade Lina 5 år hem ifrån Thailand.
Hon har varit där i 10 dagar

Lite stressigt känns det...

2008-05-13T02:45:00.000-07:00

Mitt hus ska säljas...inget nytt...men vi hade en tokig finne på snabb visit.
Som bara vill ha det...det bästa han sätt.
Han la upp ett högt bud på en gång. Över det vi hade hoppats på.

Lite förvånad blir man ju...det handlar ju inte om små pengar.
Men vill man ha något, så får det väl kosta vad de vill:-)

Hans krav va att han vill ha huset, 1 juli. Helt plötsligt kände jag mig otroligt stressad.
Jag kollar just nu på allt, men med 3 barn kan man ej bo hur som helst.

Man allt löser sig...

Gick imorse med min underbara träninggrupp, vilket gäng:-). Lite högre tempo va det idag.

Har även hunnit med att "testa" en ansiktbehandling, även detta ingår i mitt jobb.
Vilket härligt jobb.
Idag va det md skin care som skulle göra en ansikt peeling.

Så nu sitter jag här på redaktionen, och känner mig så himla ren, snygg o ung:-)

Denna behandling ska man göra 1 gång i månaden, tror faktiskt att jag ska börja med det...huden fick en så fin ton o lyster.

Har nu sänd i väg sommarens dubbelnr till tryckeriet, så himla skönt det känns....ska bara vänta på en HP kopia och godkänna allt.
Sedan blir det lite lugnare...några dagar.

Detta nr kommer va kanonläsning från första till sista sida, finns i butik den 29/5.

Ska idag efter jobbet träna ben med Matilda, oj va ont hon ska få:-).

Ha en underbar dag.

Kram

Sex tjejer och jag

2008-05-12T00:22:00.000-07:00

de är kul at göra det i grupp...det blir lite högre tempo då.

Imorse va det dax för min träningsgrupp att ta vår första gemensamma power walk.
Kanon glad gäng och alla är peppade tillmax...

Vädret ska vi ej klaga på ,men det blåste en del.
Idag gick vi i härliga Hagaparken...

Vi gick i rask takt i ca 60 min...en del blev svettigare än andra.
För här är det tempo och bränna fett som gäller.

Om du vill ta chansen och va med i nästa grupp, så startar nästa grupp den 30 maj. Men bara några platser kvar. Hör av dig snarast i så fall.

Må gott

Rumpa min favvo kroppsdel

2008-05-06T05:59:00.000-07:00

Ska snart iväg till gymet, för att träna min favvo muskel grupp ben/rumpa.
Jag gillar former...och då är det viktigt att även träna detta.
Många är rädda för att få för stora ben...men då ska det tränas super tungt mm.

Det är inte så lätt...jag kör rätt hårt o tungt, och ingen klagar på att jag är stor.
Snarare tvärtom...va liten du är i verkligheten.

Ja, och det är ju det som räknas...i verkligheten.

Mycket här i livet är fejk o bluff, när man går ner en massa för en bilds skull ser man stor o muskelös ut...men i verkligehtan väger man ca 55 kg inte så mycket...men med rätt vinkel, solbränd kropp mm så blir det så.

På fredag startar jag min träninggrupp, 6 tuffa tjejer. Ska bli super kul alla är så taggade...
Vi håller på i 4 veckor...

Har idag varit på pressvisning på Goldwell, snart behöver man ej tänka för att bli vacker i håret:-),
ska nu hem och testa alla nya produkter jag fick.

Ska på mingel imorogn och drick bubbel o äta choklad,,,hoppas mitt hår blir vackert bara:-).

Ha en bra dag

Kram

Hade en härlig helg

2008-04-29T04:08:00.000-07:00

Fredags blev mer än planerat.

Skulle bara ta det lugn, men det blev både vin, fest o dans.
Och kul hade jag:-).

Lördag rehab, vilade i solen...och njöt..av att det bara va lörd.

Måndag en vanlig dag på jobbet...träninga rygg o biceps på sats odenplan..och mys på stan.

Idag är det fest på Göta källare "crazy for dance" releasparty ,
har precis valt ut klänningen som ska få klä min kropp i kväll.

Kanonsnygg...svart med guld detaljer.
Bild kommer senare.

Ska även hinna med en ben pass, kanske är dumt om man ska dansa hela natten lång.

Men lång är ej denna vecka.-), för imorgon är det helg igen.
Valborg, inga brasor för mig.
Men god mat och lite vin ska det nog bli.

Kram på er

Ytterligare en vecka har gått...

2008-04-24T23:35:00.000-07:00

Och nu är det helg.

Sitter på Fitness redaktione, kl är 8.30...fortfarande bara jag.

Jag har suttit här snart i 2 timmar...man hinner så mycket när man ej blir stört.

Visst är jag lite trött, i morse blev det ingen promenad.
Orka faktiskt inte även fast vädret verkligen locka, härligt redan 10 grader.
Blir nog en kanon dag.

Va ute en sväng på stan igår, hade förmånen att på mingel på Hotellet och se den nya BMW X6...vilken bil:-)

Både jag och min vän Sheila blev kära, problemet blev vilken färg.

Men ...vi tänker fortfarande, jag gillar svart. Sedan blev det en liten sväng på stan...och massor med tjej snack.

Innan tränade jag med David även kallad D-flex, vi körde ben och framför allt rumpa.
Tack David.-), för att allt känns lite jobbigare idag...de känns.

Hoppas vädret håller i sig...då blir det njuta av...och massor av glass.

Ska nu jobba vidare.

Ha en trevlig helg

På fredag gäller det...

2008-04-21T23:44:00.000-07:00

Då finns nya fitness ute i butik, där kan du läsa allt om att hinna till den bästa bikiniformen på 8 veckor.
Mer muskler och mindre fett....massor med goda och enkla recept.
Och mycket, mycket mer...

Helt galet sjukt igentligen

2008-04-18T03:42:00.000-07:00

Vakna 04.50, helt sjukt igentligen...att man vaknar vid den tiden 10 min innan klockan ringer.

Kaffe och lite protein...sedan en härlig promenad.
Ensam, på de härliga grus stigen vid vattnet.

Idag va det friskt, fick tom ta en mössa på huvudet.

Jobbar hemifrån idag...så ingen promenad i city i dag.

Det härliga vädret gör ju att man kan sitta ute o jobba...gud va skönt.
Hoppas det håller i sig i helgen.
Ska bara njuta i såfall...

Det blir nog många o långa mys fikan på stan denna helg...I love it.

Ska även hinna med en sväng till gymet i dag.
Och lite shopping...jag har ju en härlig passion i små dyra ting:-).

Njut av solen.
Vi hörs...kram

Fibo värlens största fitness mässa

2008-04-18T00:33:00.000-07:00

Förra helgen va jag ju och jobbade 4 dagar Tyskland.
På världens största fitness mässa...

Nya trender mm att titta på. koreanerna tror på att rida sig i form:-)
Skulle va kul att se om Stureplan hänger på trenden, men Horse gym.

Istället för 20 spinning cyklar, så står där 20 hästar...

Massor av svenska var på plats, även några av våra topp instruktörer.

Här har ni lite bilder

Må gott

Igår va en härlig dag

2008-04-17T02:20:00.000-07:00

på många sätt...börja dagen med en skön morgonpromenad.
Med Niclas o Håkan, 2 killar som ska i form till sommarn...och det kommer dom att klara.
El?
Sedan en snabb frukost, dusch och till kontoret som vanligt.

Tro det el. ej med prata vin hela förmiddagen(kundmöte).
Vin är ju som sagt va, en "hälsodryck" i måttlig dos.
1 glas om dagen....så varje kväll kan ni unna er denna lilla lyx...fullt av antidoxidanter:-).

Igår va det vila från gymet, hem och städa va det som gällde.
Träning det med, kallas aktiv vila:-).

Lilla Lina 5 år, har tappat sin första tand, så nu är hon världens stoltast.

Är lite trött idag..gick inte morgon promenaden. Ville sova en timme extra. men det blev ju sååå fel.
Nu sitter jag här på kontoret, och kan ej vakna till.

Så det får väll bli en sväng på lunchen istället.
Stureplan runt...undra om jag klarar detta utan att shoppa något:-)

Ikväll är det träning med Matilda som gäller, det går super bra för henna.
Hon ska tävla i dec för första gången, och gått ner en hel del redan.

Du är så himla duktig tjejen.

Nej , nu är det jobb som gäller igen.

Kram

Jag älskar tous...

2008-04-14T23:51:00.000-07:00

På Tous i Stockholm finns allt en kvinna vill ha:-).

Va förbi en sväng har nu hittat min nya tränings väska, ett riktigt fynd ca 3500:-.

Jag har även kommit hem från 4 dagars jobb i Tyskland, är nu hur trött som helst.
Men det va det värt....

Blev fotad av en Fransk fotograf, bilder kommer senare.
Jag är själv jätte nyfiken.

Har på morgonen haft en PT timme, så missade morgon promenaden med min morgon trio.

Tråkigt men jag tror dom klara sig:-).

Idag är det pressvisningar och möten som gäller.

Tjoho ha en härlig dag.

Härliga våren

2008-03-26T01:07:00.000-07:00

vad tog du vägen? Nu har man vart lite extra ledig över påsk.
Massor med godis, mat och endel vin har man unnat sig.

Påsk för mig/oss betyder att vi försöker umgås med släkt o vänner på bästa sätt.
Och vi han med en del här, vi han med kompisar och även ett besök hos mina föräldrar på landet i Norrtälje.

Fixa en del hemma och tom träna i Åkerberga. Tack Lasse...

Denna vecka lever vi stor familj med 5 barn och påsklov...så det är en del att hålla reda på.
När man samtidigt ska sköta jobbet, sitter redan kl 6.30 på kontoret för att hinna umgås med barnen så mycket som möjligt nu när dom är lediga.

Nu är det en del resor fram över, och kalendern är rätt fullbokad.
I helgen ska vi ner till Göteborg, för att gratulera underbara Sara som fyller år på fred. Helgen efter är det Västerås och fitness tävlingar som gäller....och sedan bär det av till Tyskland och Europas största fitness mässa.

Nästa vecka har jag kostföreläsningar, jobbar just nu med att komma ut till ungdomar som vill elitsatsa.
Och behöver mina kunskaper i kost.

Nästa vecka är det Danderyds idrottsgymnasium som ska besökas.
Jag har ju själv gått på cykel gymnasiet när jag va ung, så jag har en del erfarenhet på hur det kan funka när man oftast får flytta hemifrån. Och kanske inte är en pärla på att laga mat och hushålla med pengarna.

Idag är det fixa bryn o fransar hos söta Jennifer, och sedan träna med Jolina som gäller.
Jolina behöver en liten extra kick att komma igång med träningen säger hon....och det ska hon få hi hi hi.

Må så gott, ha en härlig dag.

Kram

Frukost med Kändis PT Niklas Söderblom

2008-03-09T06:30:00.000-07:00

Ja dagarna bara snurrar på med massor av roliga saker.
Förra veckan va det frukost med Niklas Söderblom (kändis PT i Hollywood). Han är nu tillbaks i Sverige med en produkt som jag är lite skeptiskt till. Piller och vatten i 10 dagar.

Men om man vill tro sig fina lyckan i det, heter produkten Crash diet och kostar 3000 kronor. Detta kapslar ger ett intag på 63 kcal per dag (som ett äpple).

Kanske blir billigare med 10 äpplen!? och godare....

Citat från mig finns på www.veckorevyn.se om detta.

Har även hunnit med en härlig lunch med Lana på TV4, vår luncher är så galet roliga vi skulle kunna sitta i timmar. Kram Lana vi ses snart igen..

Min älsta dotter har även fyllt 18 år, och det har firas med släkt o vänner.

Även nr 4 av fitness magazine är nu lämnad för tryck, kommer i butik den 25 mars, som vanligt ett kanon nr.

Detta vecka har ju varit helt sjuk igentligen...hur har jag hunnit med???
I onsdags kväll va det även en förhandsvisning av Rambo 4 med Libanesisk mat på underbara Hoummus innan.
Filmen va helt ok, men lite väl blodig kanske för döttrarna som va med (Natalie 15 o Emelie 18).
Men vi hade ju starke Mangan med oss:-)

I torsdags träffades jag o Jolina på rest. Kalori för att prata lite om livet, träning och så klart kost som vi alltid kommer in på.
Jolina fick även starka vårkänslor, för snyggingen i kassan.
Hon följer nog snart med igen...

Och till sist avslutades helgen med att prov bo på nya Clarion sign i Sthlm, hur nice som helst. Även Selma city spa som ligger på taketvåningen.
Det kommer va välbesökt av mig i sommar...lockar det med utsikt över hela stan..bubbel..nej ni måste uppleva detta. Vi ses där:-)
Och till sist vilken frulle de blev:-)

Nu när jag har fått min "egna" dator att funka, kommer jag skriva mer plus uppdatera min sida www.mariaahlberg.se oftare.

Ska nu njuta av en härlig sönd...och ladda för nästa vecka.Massor med kul, som vanligt.

Kram

Änligen är vårens hetaste nr ute

2008-02-20T05:50:00.000-08:00

Vårens hetaste nr av Fitness magazine är nu ute i handeln.
Massor med tips om hur du kommer i form och dessutom kan äta gott.

Annars är vecka rätt fullbokad med massor av kul saker...

Imorgon är det Clarion sign spa som gäller, ska testa hot stone massage, låter spännande.
På kvällen är det hårvisning och mingel hos Goldwell.

Helgen umgås med vänner, fika på stan och shoppa som gäller.

Ska finna något fint till min underbara dotter som fyller 18 år snart!!!

Kram på er, kom gärna med tips om en bra present.

Härliga fredag

2008-02-14T23:09:00.000-08:00

Idag är det rätt kyligt men ändå ett helt underbart väder.
Blå himel och sol....

Igår va det alla hjärtans dag.
Jag blev uppvaktad med vackra blommor och choklad.

Och om ni får gissa, tror ni det finns en endaste liten chokladbit kvar?

Nix, ni som känner mig väl. Räkna säkert ut att de va slut, för er som ej vet så är jag otroligt duktig på äta godis:-)
Både mycket o snabbt...

Idag är det pressvisning på Berns salonger med lunch och make up visnng för Max Faktor (smink).
Alltid lika roligt att se hur dom nya trenderna ska se ut.

I helgen ska det fixas hemma en del, även en sväng till IKEA står på listan.

Även en middag med Eija som sedan ska åka till Nya Zeeland en månad, lite avs är jag.
Men just nu har jag massor med jobb och får stanna hemma.

Ha en bra helg, o må gott

Kram

Dipl. kostrådgivare

2008-02-06T00:05:00.000-08:00

Är jag nu.
Klarade provet i fredags.

Känns kanon skönt, de va verkligen värt allt slit...
Tack Fredrik Paulun, Martin Brunnberg och Kristina Andersson för att ni dela med er av all er kunskap.

Denna vecka handlar mest om att komma ikapp i livet:-).

Att plugga, jobba (heltid), och att ha 3 barn kanske inte är det enklaste men det har funkat....
Jag har ju en hjälpsam man vid min sida:-).

Och ikväll efter jobbet ska jag njuta av god mat och gott sällskap.
Ska träffa goa Jolina, vi ska väl även smida ihop en plan som funkar för henne att komma i bättre form.
Tror hon behöver mest peppning för att komma igång med träningen:-), eller har jag fel Jolina?

Har rätt mycket kost jobb jus nu, alla verkar villa va i trim till sommarn.

Dom flest kunderna bokar kom i form paket.
Vi träffas 3 tillfällen, där jag lägger upp kost o träning anpassat efter personens mål.

Men glöm ej att man lever bara en gång. Så det ska va gott att äta(det går hälsosamt) och roligt att träna...

Må gott

I dag blev jag kär....

2008-01-23T04:37:00.000-08:00

I detta underbara smycke från Tous.
Som endast finns i Sturegallerian i Stockholm.

Smycket finns i Silver och guld.

En perfekt gåva till någon man verkligen älskar.
En helt vanlig dag alt till alla hjärtans dag som är snart den 14 feb.

Men enl. Kristina på Tous så går hjärtarna slut snabbt så ring och beställ ett omg.
Om du ska va säker på att få ett....

http://utsiktmotstureplan.blogspot.com/2007/12/krlekens-smycke.html

FÖRLÅT!!!!

2008-01-22T02:07:00.000-08:00

Jag har ej glömt bort er, bara haft massor att göra.
Har ej skrivit på länge, beror på mycket.
Vid jul åkte jag och Magnus till Egypten för att fira jul.
Hur mysigt som helst hade vi.
Sol, bad och massor med god mat o vila...

Sedan hem och packa om , för att åka med barn och goda vänner till Talinn.
Ytterligare massor med god mat....
Men resan hem va lite tuff för vissa i sällskapet, 15 sekund meter.
Själv sov jag och märkte ej av detta så mycket:-).

Just nu är det fullt i kalendern, läser nu till Dipl. kostrådgivare i jan.
Samtidigt som jobbet ska skötas på Fitness...
Det blir rätt långa dagar, men det funkar.

Hitta några bilder från fitnessfestivalen på en fotografs sida.
Ska nu komma i form till feb/mars åker då på en fotning i USA.

Ha det bra, och må gott.

Kram

Slipper gå naken på gymet

2007-12-18T01:56:00.000-08:00

Min kläd sponsor för 2008 är nu klart.
Märket blir Casall som gäller för mig, är otroligt glad och tacksam för det.
2008 års kollektion är super fin.

Titta gärna in på www.casall.se

Snart är det jul, bara 6 dagar kvar.
Jag och familjen firar det redan på lördag hemma hos oss.
För på söndag åker vi till Egypten en vecka för att njuta av sol,bad och god mat.
Samtidigt som det är hantverkare hemma som fixar köket:-)

Den perfekta julen el???

Må gott och ha enbra dag.

Kram// Maria

Succe i helgen...

2007-12-11T01:53:00.000-08:00

Fitness festivalen besöktes av över 7000 personer.
Fetstivalen va roligare , bättre och större än någonsin.
Dom tävlandes va i kanonform, och höll hög klass.

Jag själv jobba med lite av varje tomte, prisutdelare och tävlingsansvarig för söndagens tävlingar på expo scen.

Och för er som ej va där, kan jag bara tala om att ni missa något.
Men festivalen kommer tillbaks på samma helg och samma lokal och ännu bättre.
Boka in detta redan nu.

Kram Maria

Proteinrikt brytbröd m. saffran

2007-11-27T05:49:00.000-08:00

Brytbröd m.saffran.( 35 st)

Dessa bullar är enkla att baka, dessutom proteinrika:-).
Ugnstemp 225 grader.

100 g smör
5 dl mjölk
50 g jäst 250 g kesella
1 g (2 påsar) saffran
1 1/2 dl socker
1/1 tsk salt
4 dl bake pro
Ca 13 dl vetemjöl

Pensling: 1 ägg

Smält smör i en kastrull. Tillsätt mjölken.
Låt bli fingervarmt, 37 grader.
Smula ner jäst i degbunken, häll degspadet över jästen.
Rör om så det löser sig.
Tillsätt resten av ingredienserna.
Arbeta degen smidig.
Jäs övertäckt ca 40 min.
Ta upp och knåda degen smidig på mjölat bord.
Baka ut till små runda bullar.
Lägg dem tätt i en långpanna.
Jäs bullarna övertäckta ca 40 min.
Pensla med uppvispat ägg.
Grädda i nedre delen av ugnen ca 20 min.
Låt bullkakan svalna på galler.
Täck med bakduk.

Lycka till med baket.

Massor med kul:-)

2007-11-27T05:34:00.000-08:00

Som vanligt rinner tiden iväg.
Men just nu är kalendern helt full.

Efter finessfestivalen nästa helg blir det lite lugnare.

I torsdags kväll va det ett event för nutrioutlet, där jag jobbade som värdinna tillsammans med gulliga Malin.
Kvällen va super trevlig med god mat och det va ca 250 inbjudna gäster.

Det va live musik, shower mm.

Och helgen gick åt till att jul pynta lite, bakade även lite proteinrika saffransbullar.

Han även med den traditionella turen på stan, förbi NKs skyltfönstret och sedan gamla stans julmarknad.

I morse så va jag uppe med tuppen kl 05.00 för att va på sats odenplan och köra lite morgonträning innan
jobbet.

Man tror ju att man ska va själv, men blir lika överraskad varje gång.
Nästan fullt på alla cardio maskiner, och nu pratar vi inte om ett litet gym.
Utan ett av sthlm s största:-).

Men 80 procent är kvinnor, är det för att vi är mer morgon pigga eller?
Nej jag tror ej det, jag själv tränar ofta mornar får att då sover mina barn.På detta sätt får mer effektiv tid tillsammans med dom och kan va hemma efter jobbet i bra tid.

Men detta förutser att man har någon som lämnar på dagis på morgonen.
Och det har jag;.), min underbara man Magnus.

Kram på er och ha en bra dag

Snygga tjejer...

2007-11-20T01:55:00.000-08:00

Va det gott om när jag satt i juryn
för nutrioutlet modell, på Blue mon bar i torsdags kväll.

Festen fortsätter på Cafet den 22 nov, där jag och Malin ska samspråka på scen:-).
Och presentera kvällens program.
Det kommer va massor med folk i branchen.

Proteinrikt julbröd med frukt o nötter

2007-11-20T00:24:00.000-08:00

Hej allesammans!

Nu tänkte jag börja med att lägga ut lite av mina favvo recept
efter mångas önskemål.

Börjar med ett super smarrigt julbröd, som är hur gott som helst när det kommer från ugnen:-).

PROTEIN jul limpa m frukt o nötter

50 g Jäst
5 dl ljummet vatten 37 grader
25 g rumstemp. Smör
2 tsk salt
1 msk mald pomerans
1/2 dl honung
250 g lätt kesella
150 g grovhackad hasselnöt
1 dl russin
1dl torkad aprikos
12 dl rågsikt
4 dl bakpro

Smula jästen i en bunke och häll över vatten.
Rör till jästen löst sig-
Tillsätt resten av ingredienserna.
Arbeta degen kraftigt tills den känns smidig.
Jäs 30 min under bakduk.
Stjälp upp på mjölat bakbord, och forma till 2 limpor.
Lägg dem på plåt med bakplåtspapper.
Sätt ugnen på 250 grader, låt jäsa i 20 min.
Grädda i nedre delen av ungen i 10 min, sänk till 175 grader och grädda ytterligare ca 30 min.
Låt brödet svalna på galler under bakduk.

Lycka till med baket, om du har något gott recept du vill dela med dig.
Maila då det till mig på mariaahlberg6@hotamil.com

Kram// Maria

Skyltsöndag 18/11

2007-11-15T03:35:00.000-08:00

Ja nu är vi snart där.

På söndags är det dax för varuhuset NK av vissa sina konstverk som dom alltid gör till jul.
Tiden är 11.50 för den som vill se det först av alla.

Har även ett tips på den perfekta julklappstips, för den som vill pyssla lite själv.

http://utsiktmotstureplan.blogspot.com/2007/11/kuliga-halsband-med-nallar.html

Så se nu till att springa ner till Stureplan innan nallarna är slut.

Kram Maria

Mathias Holmgren

2007-11-14T23:50:00.000-08:00

Har nu släppt sin nya CD.
En otroligt fin vissamling med namnet Lejonhjärta.

Cd släpptes i går onsd, men redan i måndags hade jag den i min han.
Release festen hölls på Underbara bar på söder i Sthlm.
Super mysigt ställe som jag varmt kan rekomendera om man ska ut och äta gott och bra miljö.

Innan så va jag en sväng på den stora fotbollsgalan på globen.
Fick en pratstund med bla Jidhe och super trevliga Magdalena Graaf.
Och det va då jag kom på att för ca 18 år sedan va jag med hennes man i Italien!!

Nu undrar ni vad jag och Magnus hedman gjorde i Italien?

Idag torsdag är det pressvisning, kontors jobb och kvällen avslutas på Blue mon bar där jag ska sitta i en modell jury.
Så även denna dag är full av roliga saker:-).

Vecka har gått otroligt fort imorgon är det fred och helg.

Lilla syster Anna fyller 30, och de ska firas med fest på lörd.
Och på söndag är det en del PT jobb med kost och träning.

Ska även hjälpa söta Adelie som ska tävla på fitness festivalen med hur man står på scen, och även kolla form och gå igenom det sist.
Hon ska tävla i korta klassen och är i kanon form.
Adeli har tidigare tävlat i min favorit gren Athletic fitness, men ska nu prova på den lite mer glamiga bodyfitness.

Nej ska nu fortsätta dagen, vi hörs snart igen.
Kram// Maria

Kost i massor

2007-11-02T03:03:00.000-07:00

Har haft fullt upp hela veckan.
Så därför har det varit lite dåligt med info. från mig.
Vi ligger i det sista för vårt nästa nr12 av Fitness Magazine.
Kommer bli ett kanon nr, med en kanon meny inför jul.
Utkommer den 22 nov, så ni får snällt vänta lite till.

Har annars tränat på som vanligt, ätit lite mer i stort sätt buffe alla luncher om jag ska va riktigt ärlig:-). Även rätt mycket glass och godis har slunkit ner.
Men nu är det slut på det.

Vågen stod på 59 kg i morse, och jag har ätit i 3 veckor nu enligt plan för att villa kroppen lite och låta den återhämta sig efter en hård diet. Tävlings vikt va ca 56.

Kommer nu att börja dieta igen för att va i form till dec.
Nu undrara en del varför? Jag ska ej tävla på fitnessfestivalen.

Jag är tävlings ansvarig där men kommer att göra en del annat kul som kräver att jag är i god form.
Kommer även att åka över till USA för att fotas, och för en gång skull får jag va i form på en semester:-).

Jag och Magnus åker nämligen till Egypten dagen förre julafton, för att ha en försenad bröllops resa.
Ska bli super skönt efter en rätt hektisk höst med jobb,diet,bröllop mm.
Men allt detta har ju varit otroligt kul.

Hade även en kostföreläsning i onsdags kväll, där jag hade en bra grupp som va mycket intresserade och hade en massa bra frågor.

Idag är det halv dag på dom flesta arbetsplatser även här på Fitness redaktionen.
Så många har valt att stanna hemma helt.

Trafiken i morse kunde man ej klaga på. 15 min till jobbet:-), normalt ca 45.

Ser nu fram mot en rätt lugn o skön helg.
Med god mat och lite godis. Ska även fixa hemma en del.
På måndag är det järnet som gäller igen mot toppform dec.

Trevlig helg

Foto förbud på SM

2007-10-25T02:01:00.000-07:00

Pga av fotoförbud på SM har det ej funnit några bilder från tävlings arenan.
Men nu finns dom att beskåda på bla body.se (forum)

Tv igen

2007-10-24T00:58:00.000-07:00

Hälsokryssning va helt kanon, god mat, bra föreläsare och så va det rätt skönt att få ta det lite lungt efter tävling och bröllop.
Hade inget mottagning på telefonen...

Så det va bara att njuta av att va otillgänglig för en stund:-).

I måndags kväll va det dax att synas lite till på kanal 5 och programet ID.
Missade det själv, men blev snabbt påmind av en massa sms.
Går att se i efterhand på www.kanal5.se
Har även varit med i ett stort reklam utskick till massor av hushåll, för Tele2.

Idag är det redationen som gäller som vanligt, har en del möten och massor med samtal och mail som ska göras.

I helgen är det allt för hälsan,på älvsjö mässan som gäller.
Om ni vill träffa mig, kom gärna till Fitness Magazines monter.

Ha en bra dag.

Taco mys

2007-10-18T05:10:00.000-07:00

Igår hade vi lite Taco inspirerad middag med min underbara frisör Elin och hennes man Daniel.
En super trevlig kväll:-).

Va även och hämtade hem klänningen från skräddarn, tack Ali (Skräddarn finns i Stinsen Köpcentrum) du är helt fantastisk.
Så nu är allt i klädväg klart.

Idag har det varit full fart sedan 05.00.

Började morgonen med en liten jogging runda, ja nu blev ni förvånade.
Jag brukar för det mesta promenera...

Sedan i blixtens fart se till att duscha, äta frukost och packa allt som ska med till jobbet.
Har massor att göra, 2 pressvisningar och lite kvar att göra inför lörd.

Imorgon ska jag unna mig en helt ledig dag.
Det finns små saker som jag ska göra inför bröllopet, men jag lovar inget jobb.
Ska bara njuta, och se till så allt är klart.

Så på lördag är det dax.
I Fresta kyrka kl 15.00, sedan är det stor fest på stureplan som gäller.

Jag lovar att så fort som möjligt lägga upp bilder från denna stora dag.

Kram på er alla

Jag syntes på TV igår

2007-10-16T01:14:00.000-07:00

Om ni missa mig på kanal 5 igår.

Så gå in på www.kanal5.se ( program ID)

Ha en härlig dag

Kram// Maria

Starlet

2007-10-16T00:50:00.000-07:00

Med mitt nya smeknamn Starlet klev jag upp på scen i Söndag förmiddag.
Va i min bästa form, efter mina förutsättningar.
Jag va kanon nöjd, med min placering.

Visst jag hade som mål att komma till final, siktet va inställt på placering 6.
Men body fitness är en bedömnings sport, och jag blev dömd till nr 9.
7 poöng fattades...

Men denna dag hade varit omöjlig utan alla underbara människor som hjälpt mig.
Några jag villl tacka extra är Eija min underbara vän, masssör, coach och make up, utan dig hade jag ej kunnat stå på scen.
Tack även till Dalblads, ni är guld värd. Har aldrig varit i bättre form, har testat en del nya produkter denna säsong som givit bra resultat.
Tack Elin, min unika frisör som alltid har tid o Sanaz som fixade håret på tävlingsdagen.
Och sist men inte minst tack Magnus för att du finns där vid min sida.
Hjälp ni är så många, hoppas ni alla andra som ej är nämda vid namn känner att jag uppskattar er.

Efter tävlingen, blev det pizza, godis, glass, kakor och bullar i massor.
Mums va gott de va:-)

Måndag satt som vanligt på Fitness redationen, med en mör kropp.
Helt slut.

Siktar nu mot nästa stor höjt punkt, på lördag är det bröllop.
Då blir jag fru Mossenberg:-)

Så idag ska jag hämta hem min klänning från skräddarn.
Längtar redan, vi ska få hela Stureplan att gunga.

Festen kommer att vara på Sturebadets festvåning.

Med 3 skönheter i baksätet

2007-10-13T00:25:00.000-07:00

åkte vi i går kväll upp till Västerås för att registrera mig.
Så nu är den biten klar, 165 cm lång och 56. kg vissa vågen.
Formen känns bra, ska nu ladda kropppen med en del kolhydrater.

Upp till Västerås va det skön sång från min kör i baksätet, som bestod av Lina(5),Agnes(5) och Emilia(7).
Kanske inte den mest optimala laddningen:-), men det är skönt att ha familjen med.

Hemresan bliv lite sen så sången va ej så stark då, något lugnare:-)

Lördag morgon, jag sitter nu i köket och fixar med 9 matlådor som ska med idag till Västerås. Tävling är i morgon.

Innan vi åker ska det packas, lägga färg på kroppen, åka till frisören och tas lite bilder.
Kommer att va på mässan i Västerås ca 15.00, för att jobba en stund för mina underbara sponsorer.

Sedan är det hotell Clarion som gäller.

Kanske en bild, senare idag:-)

Kram

Beräkna vad du äter

2007-10-01T23:51:00.000-07:00

Du kan nu på ett enkelt sätt räkna ut hur många kcal du äter per dag
på www.miljomat.se
Kanon lätt och bra sida att använda.
För den som vill komma i form och hålla reda på sin kost.

Full fart framåt

2007-10-01T23:20:00.000-07:00

Men dryga 2 veckor kvar till SM, så hade jag min sista ätardag i lördags.
Åt massor med gott...
Jag har ju en liten gourme tjej på 5 år hemma, som ville laga skaldjurs soppa.
Så vi drog fram senaste numret av Body och lagade en helt underbar soppa.
Lina har redan ett stor mat intresse och älskar att hjälpa till i köket.

Vi möte även upp Helene Ahlson och hennes Lasse och tog en mysfika på stan.
Vi tog in dom största bakverken vi hade sätt, kanelbullarna va som stora tallrikar och chokladbollarna som tennisbollan:-).
Passade en tjej som mig perfekt. Godis råtta som jag är....

Vikten står denna lördag på 55,8 kg, en bra tömning o laddning och lite extra prio på ben så ska säkert formen infinna sig bra till tävlingsdagen den 14 okt.

Tävlingen är i Västerås, och för den som vill se så beställs biljetter på www.ticnet.se

Söndagen tittade jag över min kost, kommer att sänka lite den här veckan.

Fördelat på 7 mål, kommer jag att ligga på 1500 kcal (210 g protein).

Kosttillskott jag använder nu är Dalblads: 3 in 1, Iso whey, Burnex och det perfekta natt proteinet Ultra Milk Whey.

Eftersom jag nu använder ett natt protein innan säng gång, har jag under denna diet sluppit att vakna vrål hungrig på morgonen.

Denna vecka kommer jag träna på som vanligt.

Och från om med lördag börjar jag min tömning/laddning.

Denna vecka är full med jobb och massor med annat. Skulle behöva ett dygn med något fler timmar:-).

Vi hörs senare.

Ha en bra vecka

Ett helg tips

2007-09-26T04:45:00.000-07:00

Igår va jag och Magnus, som sagt va på förhandsviningen av Chuck and Larry.
Ett kanon rolig film, jag varmt kan tipsa om inför helgen.

Det blev lite senare i säng, än vanligt.
Men klockan ringde kl 05.00 som vanligt, det va bara att svinga sig glatt upp över sängkanten.

Klä på sig, ta en proteindrink och en kopp kaffe och ut och gå....i mörkret.

Sedan hem dusch, klä mig, väcka barn, laga äggvite omelett plus havregrynsgröt med kanel o mjölk,
klä barn, äta, lämna dagis, köra till jobbet,hitta parkering i city och gå till kontoret.

Dagen bestod av en del möten, telefon samtal och mail.

Idag är det igen gym träning, idag är det Mc donals som gäller efter jobbet.

Inte för mig, men för Lina 5 år som håller på att samla deras Shrek figurer.
Jag får snällt titta på, och snutta på en kopp svart kaffe i papp mugg:-).

Ska nu ta mig en kopp kaffe.

Ha en bra fortsatt dag.

Förhandsvisning Chuck and Larry

2007-09-24T23:19:00.000-07:00

Idag är det tisdag, har just anlänt till Fitness redaktionen.
Körde ett 50 min morgon cardio innan på Sats Odenplan, tycker det är lite läskigt att gå i mörkret.

Klockan 05.00 är det helt svart när man tittar ut genom fönstet, rätt mysigt att va uppe då.

Ett helt annat lugn ligger över STHLM, fast visst är det folk ute.
En del har ju inte kommit hem från krogen än:-).
Så när jag går till gymet, ser jag en del vingla hem. Vi har lite olika livsstil:-).

Efter jobbet ska jag träna ben på Sport o Fitness i Upplands väsby.
Kommer att köra lättare än vad jag brukar men striktare och fler repetitioner.

Sedan blir det lite mingel och förhandsvisning på Chuck and Larry.
Ska va en riktigt bra och rolig film, kanske något för er att skratta åt i helgen.
Den har premiär den 28 sep.

Ha en bra dag, vårda kroppen du har.
Du får bara en...

Kram

Ett stort tack

2007-09-23T00:33:00.000-07:00

Till Alla, som sms,maila och ringde igår.
Att så många kommer ihåg att man fyller 38...
Känner mig fortfarande som 28, men när man har barn märks det kanske tydligare.
När man har en 18 åring hemma, så påminns man.
Att man kanske inte är det längre.
Men det är ändå härligt att känna så mentalt, sen vad det yttre säger struntar jag faktiskt i.
Man kan ej stoppa klockan, och man är den man är. Men man kan bevara sin kropp och sköta den på bästa sätt. Med sund kost och lite motion kommer man rätt långt.
Man har bara en kropp, och jag tränar för att blir äldre:-).

Har hjälpt en tjej i 6 veckor, och endast genom promenader och rätt kost. Har hon gått ner 10 kg.
Helt fantastiskt...

Apropå vikt, så vägde jag mig själv igår.
Vågen visa 56,3 kg (56.9 för en vecka sedan).
Och med 3 veckor kvar till Sm känns det bra.

Vila igår och firade min dag med massor av godsaker.
Dagen började med en härlig promenad, sedan hade Magnus bokat en överrasknings massage. Tack så jättemycket för det och alla fina presenter:-).
Dagen avslutades med en super mysig middag på resturang Hommus i Sthlm.
Även min syster Anna va med. Vi ät 14 rätters!!

Ett stort tack till Lisa och resten av den underbara personalen på Hommous,
kanon gott.

Med 3 veckor kvar till tävling kommer jag nu även att lägga in kvällpromenader.
För att få till benen på bästa sätt:-).

Ska snart iväg för att träna rygg o biceps.
Sedan en sväng på stan, gå igenom smycken till tävling med Kicki på Tous.
I europa är Tous JÄTTE stort men i Sverige finns det tyvärr bara en butik.
Och den ligger i Sturegallerian i Sthlm:-).
Men ta gärna svängen förbi, hur mycket fint som helt. www.tous.com

Ha en bra dag, här i sthlm skinner solen.
Helt underbart...

Kram

Bota hals ont med vin

2007-09-20T23:20:00.000-07:00

3 veckor kvar till SM.

Å äntligen fredag, imorgon är det ätardag och jag ska fira min födelsedag med en del godsaker.
Kommer även att bli ett glas vin:-).

Nu i tävlingstid har jag ej tid att bli sjuk.

Och nu är det bevisat...
ETT glas rött eller vit tar kål på många bakterier och förebygger allt från tandköttsproblem och tandlossning till halsont.
Det visste redan de gamla romarna.
Men det är inte förrän nu italienska forskare lyckats bevisa det.

Enligt forskarna hjälper ett glas vin mot steptokock- och luftvägsinfektioner.

Så ta ett glas o njut av livet.

Fick en rätt hårt massage av mina ben igår, men idag känns dom kanon.
Dansade nästan fram på promenaden i morse kl 05.20.

Lite senare idag ska jag träna axlar o mage. Mitt favvo pass...
Ska även öva lite posering.

Imorgon är det vågen som gäller, ska bli spännande.
Men i spegeln ser det ut att gå åt rätt håll:-).

Ha en bra dag

Jolina Sthlm Finest

2007-09-20T04:39:00.000-07:00

Lunchträning på Balance med Jolina, ett bra pass.
Med en del skratt o prat, det blir lätt så när 2 tjejer kommer tillsammans:-).

Jolina har nu varit rökfri i 3 dagar, bra jobbat tjejen:-).

I Oktober startar hon även 12 veckor till drömkropp. Eller rättare sagt toppform till nyår.
Jag kommer att hjälpa och stötta så mycket jag kan. Målet är -10 kg.

Ha det gott

Paula Fitness festivalen

2007-09-20T00:08:00.000-07:00

redan torsdag...

Va ute och gick i verkligheten i morse, ej på sats odenplan.
Lite läskigt är det, kl 05.20 är det rätt mörkt. Och jag är lite mörkrädd.

Men med bra musik i öronen, glömmer man nästan bort sin rädsla.

Prata med Paula från Göteborg igår, hon ska tävla på Fitness festivalen.
Håller båda tummarna och kommer att stötta så mycket det går. Lycka nu till tjejen...

Som nybörjare behöver man all hjälp man kan få, det är ej så lätt att hålla reda på allt.
Träning och diet brukar alltid lösa sig, men sedan ska dräkter fram, hår, smink, posering, färg och massor med andra saker.

Är rätt trött i mina ben idag, körde ett tufft ben pass i tisdags, på Sats Zenit.
Lite nya övningar, mycket utfall. Allt för att forma den perfekta baken:-).

Ska på massage ikväll, hos min vän Eija.
Som även är utbildad kiropraktor, och mamma till världens sötaste Milli.

Hade vilo dag igår från gym, körde min morgon cardio på trapp maskin 45 min.

Ska lite senare idag, till Balance och träna bröst o triceps med Jolina på Sthlm finest.

Vi hörs snart igen.

Bara att njuta

2007-09-16T00:40:00.000-07:00

En härlig söndags promenad

2007-09-16T00:33:00.000-07:00

Full fart

2007-09-16T00:08:00.000-07:00

Denna vecka har det vart, full fart.
Tidiga mornar, jobb, och full hus med 5 barn.
Att gå på diet, jobba, träna, och gå upp kl 05.00 för att morgonträna innan jobbet.
För att sedan pyssla med alla måltider samtidigt som det ska passa in med jobbet.
Pressfrukostar, kundbesök och kund luncher.Kan bli ett meck, men det funkar.
Efter jobbet är det ett kort o snabbt pass på gymet innan det är dax att hämta Lina på dagis.
Hem i vårt älskade hem, är det laga middag, och fixa det som ska fixas.
Och sedan bara ta det lugnt och njuta av kvällen och familjen:-).
Det är viktigt att kunna slappna av och njuta för att få en rätt stressad vardag att gå ihop. Men med bra planering, får man det mesta att gå ihop.Igen annan kan få mig i topptorm:-).

Hade en trevlig lunch i torsd. med Jolina o Malin från Sthlm finest, Tack:-).
Jolina vi ses på torsd. igen, ska bli kul att träna.

Igår va det dax för vågen, den vissa 56.9 kg. Känns skönt att va under 57 kg.
Har vart lite dålig på att ta bilder, lovar att bättra mig.

Hade en härlig morgon promenad,lite kallt (+2) men vindstilla och blå himmel.

Idag är det simning som gäller, ska på simskola med Lina.Det är 10 barn, och där har jag en liten undran varför är det 9 pappor och jag? Vill mammor ej simma med sina barn el är det fåfängan? Få se om jag får något svar på undran.

Simma lugnt...
Kram// Maria

5 veckor kvar

2007-09-10T01:49:00.000-07:00

Strip aerobic

2007-09-10T01:23:00.000-07:00

Måndag morgon, har haft en underbar helg.
Fredag efter jobbet skulle jag, Eija och Lovisa gå på Strip aerobic, förväntningarna va höga.
Jag brukar ju inte gå på grupp träning, och va lite små nervös på om jag skulle hänga med i svängarna.
Men så kul det va.
Lätt att hänga med, intruktör Petra på Balance är en klippa.
Kan verkligen rekomendera er att testa.
Sedan blev det en trevlig middag på stan med goda vänner.

Lördag morgon va det dax att ta fram vågen 57.6 kg(beror på kvinno vecka). Känner att formen går åt rätt håll, med 5 veckor kvar till SM.
Hade en härlig ätar dag.
Med en härlig middag, med 2 härliga män Magnus och Mats.
Vi va på en av mina favvo resturanger Ciao ciao.
Kvällen avslutades så klart med fotboll Sverige- Danmark.

Söndag, gich i lugnets tecken. Fixa hemma, göra sådant som man aldrig hinner.
Va nere på Sats Infra och gick min morgon cardio på löpbandet på eftermiddagen.
Kände mig rätt slitten i kroppen, kan det va strip aerobic??:-)

Njöt en stund i mitt hemma spa(bubbel), för att få lite mer mjukhet i musklerna.

Eija och Milli kom förbi på en fika.

Idag måndag en ny vecka och nya utmanningar.

Vi hörs// Maria

En kall morgon

2007-09-05T05:55:00.000-07:00

Idag är det vilodag från gymet, endast den tidiga morgon promenaden.
De va lite extra kläder som gällde, endast plus 3 grader.
Så man vaknade till ordentligt.
Ser redan fram emot kvällen, ska idag njuta av en bio. Och lite god men sund mat på resturang, jag får ta det bästa möjliga på menyn.
Det är så skönt att bara sitta där i lugn och ro, ingen telefon som stör etc.
Härligt att få se en film utan avbrott.
Syftar då på all reklam TV bjuder på.Inget illa om det, jag gillar reklam. Jobbar ju med det hela dagarna.
Men filmerna blir 3 timmar långa och jag somnar ofta efter halva filmen.
Ser redan fram emot fred. Då ska jag,Eija och Lovisa. Gå till gymet Balance och testa strip aerobic:-)
Spännande...men för er som ej vet vad det är. Så lovar jag att alla kläder är på, men ta er gärrna ditt och prova.
Tyvärr finns det just nu endast på detta gym i Sverige.
Ha en bra fortsatt dag

Utmaningen tagen av Linda

2007-09-03T03:32:00.000-07:00

Jag antar utmaningen från Linda Berg!!

* Först Reglerna, sen Fakta/Vanor.
* Bloggaren skriver ner åtta fakta/vanor om sig själv.
* Den som blivit tagged/utmanad skriver en egen bloggpost om sina åtta fakta/vanor och skriver in dessa regler.
* I slutet av bloggen väljer du ut åtta (!?) personer som du utmanar och skriver deras namn. Glöm inte lämna en kommentar i deras bloggar så att de vet att de blivit utmanade och bör läsa din blogg.

* Mamma till Emelie 17, Natalie 14 och Lina snart 5 år.

* Är gammal landsvägscyklist, med 2 guld, 1 silver och 2 brons på SM.(vann dessuom ett guld som junior i Senior klass)

* Älskar godis i alla dess former!!

* Har rest rätt mycket i världen, bla luffat runt i Thailand 3 gånger, Usa, Jordanien,Egypten, massa olika öar i Grekland, gillar Naxos bäst. Har varit nästan i alla europeiska länder.

* Limbo mästare på Maldiverna

* Planerar för bröllop den 20 okt:-)

* Älskar att va med min familj, att shoppa, ta en fika med mina vänner

* Har haft marathon dans rekord på nästan 48 timmar, vet ej om något slagit det än i sthlm. DET visste ni inte

Jag utmanar Kicki, anna,sara,caroline

en härlig lördag morgon

2007-09-01T06:33:00.000-07:00

vaknar strax efter sex, lite små hungrig eller rättare sagt jätte sugen:-)
det är ju min ÄTAR LÖRDAG.

Men först ska jag ut o gå....ser det mer som en förmån i dag.
Lite kyligt +5 grader, men sol och blå himmel. Helt underbart...

Vikten är -0.4 kg, så den ligger nu på 57.5 kg.
Känns som jag ligger bra till med formen.
Något hårdare än vanligt.

Har haft en bra vecka med jobb och träning, har även varit på behandling hos min kiropraktor Eija. Nu ska jag behandlas varje vecka med lite knäck av rygg o massage.
Jag kommer även att lägga in poserings träning nu.

För i denna sport spelar det ingen roll hur bra du är, om du inte kan vissa upp det.

Idag har varit en lugn dag, lite shopping med Lina.
Senare idag är det inflyttnings fest, med god mat och trevlig sällskap som gäller.

Kram på er och ha en trevlig helg.

Mitt favorit gym

2007-08-25T09:06:00.002-07:00

just nu,Balance som ligger nära Stureplan.
Fredags träningen med Magnus blev där.

Vi körde axlar och mage.
Nu är det 7 veckor kvar till SM.

Vikten går sakta men säkert ner, ligger nu på 57.9 kg.
Målet är ca 56 kg.

I dag lörd. är det ätardag.
Mums vad mycket gott jag redan ätit:-)
Fika på stan med bakverk, godis och en god middag på Fridays.
Senare blir det kex,ost, glass mera godis och lite vin.

Ha en fin kväll

Nya Fitness Magazine är ute nu!

2007-08-24T00:07:00.000-07:00

Vilken härlig dag, solen lyser utanför kontorsfönstret.

Nytt nr av Fitness Magazine är nu ute i handeln, innehåller bla 12 veckor till ny KROPP:-).

I onsdags tränade jag på Sats Tule, möte där vår omslagskille Martin Kramberg.
Alltid kul att träna med någon. Vi träna triceps tillsammans, sedan fortsatte jag med bröst träning som planerat.

Gick även en sväng förbi min vän Kristina som äger butiken Tous på Stureplan.
Det blev en kort skvaller stund och några bitar sushi.

Så om du vill ha det lilla extra, så ta en sväng ditt. BUMS..

HÖSTNYHETERNA HAR NU KOMMT!

Hur mycket finna saker som helst...

Tous är väldigt stort i världen, men i Sverige har vi bara denna exklusiva butik.

www.tous.se http://utsiktmotstureplan.blogspot.com

Biler från Casino kvällen

2007-08-21T00:28:00.000-07:00

Jag och Sheila på väg till Casinot
Jag och Kelly utanför Casinot

7 veckor kvar till SM

2007-08-21T00:07:00.000-07:00

Har haft massor att göra, långa dagar, massor med jobb,träning och aktiviteter med vänner o släkt.
Förra veckan bara sa swich så va den över, han ej skriva en endaste rad.

Dieten går bra, ligger i fas. Väger nu 58 kg.
Om ni tittat på förbundets sida och sett att ja ska tävla i korta klassen så stämmer det ej.
Har ej kört tillräckligt hårt med knäböj, hi hi hi.
Så det blir långa klassen +163 cm som vanligt.

Va i fredags på grönan med Lina 4 år, vi såg på The Ark.
Kanon bra, vilken show dom bjöd på.

Lördag skulle släkten infinna sig i Hagaparken.
Och där skulle den årliga förnedringen i brännboll hållas med mat o fika.

Gud va kul det är, man blir som barn på nytt.
Men hjälp vad ont man får i benen efter den prestige fyllda brännbollsmatchen.

Söndag va en rätt lugn dag, alla va och såg golf (scandinavien masters).
Så det fick bli lite shopping för mig, är ju ingen golf fantast.

Men på kvällen va det mingel o mat på Cafet, då va jag där.
Minglade runt med vännen Jonas, och hade en trevlig kväll.

En härlig helg

2007-08-13T02:00:00.000-07:00

Jo visst är ni nog lite nyfikna på min kväll på casinot.
Tog några bilder som jag ska lägga upp lite senare....

Annars har helgen varit rätt lugn, va lite trött i lördags.
Det blev en rätt sen natt, nej jag menar en tidig morgon.

Söndag blev en tjej mys dag med Lina 4 år, promenerade på Djurgården och va en sväng på Junibacken.
Det blev ansiktsmålning, pannkaksätning och allt annat som hör till.
Sedan en rätt lat dag i soffan, nice....

Dieten går bra, det är 8 veckor kvar till SM. Det mesta är lugnare än vanligt, bara lite stenar som ska limmas på dräkterna som redan är klara. Jag är super nöjd med mina dräkter i år.

Lina började 5 års i skolan i dag, kändes vuxet.
Att efter 21 år få gå till min gamla skola ,och lämna min dotter i exakt samma gamla klassrum som jag gick.
En rätt märklig känsla.

Men så stolt hon va, nu är hon ju STOR.

Annars en rätt vanlig jobb dag, sedan är det träning som gäller....

Ha en härlig dag.

härliga fredag

2007-08-10T05:12:00.000-07:00

Idag är det rätt trist väder här i Stockholm, mulet med korta intensiva regnskurar.
Men vad gör det igentligen? ingenting... Sitter inne hela dagen på jobbet.
Men ikväll kan det gärna få va lite solsken när jag och Pinglan Sheila ska på fest på Sthlms Casino.
Känns bättre att trippa över staden i dom höga klackarna i solsken istället för att oroa sig om man ska halka och nästa slå sig.

Va ute och gick i morse, den mysiga strandpromenaden där jag bor i Bollstanäs.
Gud va skönt det är med lugnet på mornarna, igen är vaken.
Man går där med bra musik i öronen och bara njuter.
Att få va lite för sig själv en stund, lät nästan som en reklamfilm vi känner igen:-)

Snart är arbetsdagen slut, ska idag träna på Balance.
Axlar och mage ska jobba idag, känner mig laddad...

Nu lite mer jobb
Senare träning o sedan fest

Kram på er så länge

Skål för figuren

2007-08-08T03:06:00.000-07:00

Apropå fest på fredag.
Så kommer här ett tips.

Ju mindre socker desto bättre för figuren, det har du säkert redan hört förut?
Det finns festliga genvägar.
Nu kan du skåla i skumpan Ayala Zero Dosage, som inte innehåller tillsatt socker, vilket chanpmagne annars badar i.

Kostar 299 kronor www.arvid-nordquist.se
Så varför inte festa till vardagen lite....

Trötta ben

2007-08-07T23:16:00.000-07:00

Vaknade i morse med tunga ben. Idag är det hel vilodag, ingen morgonpromenad el. gymträning. Bara låta kroppen vila och ta igen sig.

Efter gårdagens benpass med Magnus så är benen mörare än vanligt, man tar ju ut sig på ett helt annat sätt när man tränar tillsammans med någon.

Men ska idag få massage av min duktiga vän Eija, hon är även Kiropraktor.
Ska bli superskönt, el...nu överdriver jag. Efteråt är det skönt men inte under behandlingen, har en del knutor som ska lösas upp, känner på mig att det kan bli en pina.

Klänning el rättare sagt klänningar är nu fixat inför fredagen.Har 2 alternativ,
vi får se om det blir glittrigt guld/svart el röd/silver som gäller.

Dieten går bra, ca 58 kg står vågen på.

Fortsatt härligt väder även idag.

Men nu är det jobb som gäller, ha en härlig dag.

Underbara sol

2007-08-07T05:33:00.000-07:00

Vilken underbar dag, man blir på så glatt humör även fast kl är strax efter 5. När det är sol utanför fönstret.

En proteindrink och en kopp kaffe ska ner.
Och sedan 45 min morgon promenad...
På fred ska jag och Sheila på Casino fest, så lunchen gick åt till att kolla klänningar.
Det är inte varje dag man får klä upp sig, så det gäller att passa på.
Hitta inget, men det brukar lösa sig.

Idag är det ett tufft ben pass som väntar efter jobbet med Magnus.
Att köra ben tillsammans med någon är så himla bra.
Man kan köra lite tyngre.
Å tunga knäböj, ger snygg rumpa hi hi hi.
Ja vem vill inte ha de?

Lite senare så ska det bli en sväng till Ikea, fixa matlåder och om tiden räcker till en liten stund framför TV sporten.
Just dom sista dagarna har det varit fullt upp, och inte så mycket vila i soffan.
Men va gör det, vila kan man göra en annan dag.

Ut nu i solen o njut...

Boka in redan nu

2007-08-06T23:33:00.000-07:00

Läs mer om detta på www.fitnessfestivalen.se

Morgopigga människor

2007-08-05T23:38:00.000-07:00

Efter en härlig helg med en underbar middag i Saltsjöbaden.
Men Carola och mannen som uppfann ordet "Stekare".
Men detta va många många år sedan.
Denna man har alltid massor att berätta, här ligger man i lä.

I går va det diggla ben på brygga i Ekerö som gällde.
Hemma hos Sveriges mest vältränade 50 åring och hans pingla.
Härligt med lite sol.

Imorse ringde kl 05.00, usch va trött jag va.
Skulle testa en ny rutin, att gå min morgonpromenad i city istället för hemma.

På detta sätt kan man säga att, jag tränar nu inte bara för att må bra och komma i form.
Utan jag tränar nu också ekonomiskt.
Om jag tränar i city, spar jag biltullspengar och massor med tid på att leta P-plats. Kan ta 30 min ibland om jag har otur.
Funkade rätt bra i morse. Men jag tycker det är bra med biltull, betalar gärna lite extra för att slippa köer.
Nu tar det ca 20 min hem istället för 60-70 om man har otur.

Men jag blev otroligt förvånad, här jag klev ner för trappen till Sats Odenplan och såg att trapphuset va fullt med ivriga personer som ville träna kl 06.00!!! Eller jag menar kvinnor, det va 100 % BARA kvinnor.
Undra varför, är vi mer morgonpigga? el du kanske vet. Berätta gärna...

Va klar vid 07.00 och gick raka vägen til Fitness redationen.
Idag är det boka möten i Sthlm och Götet som gäller, fixa det sista för nr 9 tidningen som ska va ute den 23 aug.
Ska även ringa och höra mig för om festlokaler, nu är det fest men stort F som ska fixas.

Senare idag är det Sats Infra som gäller, då ska det köras rygg o bic.
Ska bli kul.

Vill du se dom senaste bilderna på mig, så finns de ute i handeln NU i tidningen Body.
Ett kort par reportage m. Magnus.

Njut av solen, och ha en härlig dag.

Snart helg

2007-08-03T04:08:00.000-07:00

Härligt, känner mig lite trött efter min första vecka på jobbet efter semestern.
Gick ej någon morgonpromenad i morse.

Snart är det ett gympass som väntar. Axlar och mage är det som ska få jobba idag.
Sedan ska vi hämta upp våra barstolar som vi beställt till köket.

Sedan en liten shopping sväng, min andra stora hobby.

Annars en rätt lugn kväll.

Imorgon är det fika på stan, kolla pride parad och middag hos goda vänner som gäller.

Ska även sätta mig ner och planera mitt projekt, friskvård för barn.
Som jag verkligen brinner för. Dom är vår framtid, och 20% av våra barn räknas som över viktiga.
Och detta är vi vuxnas fel.

Fel kunskaper om kost, fullbokade aktiviteter(framförallt i storstäder), och för få timmar idrott i skolan.
Så nu är det dax att vi tar tag i detta.

Vad tror du själv? Har du ideer om detta el. frågor mail direkt till mig.

Äntligen är jag igång

2007-08-03T00:55:00.000-07:00

Nu startar jag upp min blogg.
Och här ska du kunna följa mig i min vardag med jobb, träning, familj och hur det går med mina tävlings förberedelser.

v.29.Har nu startat min diet.Känner mig super peppad.Kommer att ha samma kostupplägg som jag brukar(se.kost).

Min startvikt är något lägre än vanligt 60.8 kg, men har hållt en bättre form off.

Väger mig 1 gång per vecka.(lörd morgon innan min ätardag).

Strävar efter att gå ner sakta men säkert, ca 0.3-0.5 kg per vecka. Mäter även mitt midjemått för att se att det går åt rätt håll.

Målvikt är ca 56 kg o midja ligger runt 60.

Jag kommer att uppdatera med bilder under dietens gång.

Jag har nu även startat mina morgonpromenadet, den första tiden går jag bara 3 gånger i veckan ca 45 min.

För att sedan kunna utöka vid behov. Gud va det är skönt att få en stund för sig själv på morgonen. Man hinner tänka igenom dagens jobb, aktiviteter mm och ladda batterierna. Innan jag går ut tar jag 20g protein (iso whey) och en stor kopp kaffe.

Under min diet, äter jag strikt i 6 dagar och har en så kallad en ätardag. Där jag äter precis allt och lite till...

--------------------------------------------------

29 juli Har en rätt lugn dag framför mig, de är söndag och inget planerat. Ska bara njuta av lugnet, börjar jobba imorgon efter 3 underbara semester veckor.

Började med en vecka i Bulgarien på tu man hand med kärleken Magnus. Vi bara njöt av sol,bad, god mat och varann. Sedan har vi varit 2 veckor med våra barn och gjort det man gör med barn. Badat, solat, aktiviteter som varit på landet(norrtälje), Fjärilshuset(en höjdpunkt), Skansen, plockat blåbär o hallon i skogen, bakat och bara njutit att få va samlade tillsammans utan en massa måsten.

Har just gjort matlådor och ska förbereda mig för jobb i morgon. Har massor med roliga saker på g.

Kommer att starta ett projekt som ska handla om barn och friskvård.Som personlig tränare och kostföreläsare och 3 barnmamma känner jag att det är dax att göra något åt problemet med alla barn som ej får möjlighet att idrotta och röra på sig. Dom är vår framtid. 20% av barnen räknas som överviktiga, pga av oss vuxna. Vi handlar "fel" mat, får för lite idrott i skolan, och ofta fullt på aktiviteter framförallt i storstäderna.

Min diet går bra, väger nu 58.5.

Målet är att tävla på SM och därifrån kvala mig till Vm i italien i nov. Förra året kom jag på en 13.e plats, och har siktet på en högre placering:-).

--------------------------------------------------

2 aug Klockan ringde som vanligt 05.00, dax för morgonpromenad. Rätt härligt att gå upp tidigt, man är ganska ensam ute vid den tiden:-). Enda nackdelen att träna tidigt är att man är så otroligt trött på kvällen.

Tränade sedan bröst o triceps på sport o fitness, även några av våra bästa simmare va där.

Fick en trevlig pratstund med Josefin Lillhage.

Dieten går bra.

Dagarna som gått har ledig tid gått till att fixa hemma, våra nya vardagsrums mäbler har kommit.

Det blev kanonbra...

Har även hunnit med ett bull bak med Lina 4 år, som älskar att hjälpa mamma i köket.

Kan tyckas va en tortyr att baka smarriga kanelbullar, när man ej kan äta dom själv.

Att baka är som en terapi för mig och rätt avkopplande och resten av familjen blir väldigt glada.

Men ibland kan man bli lite besviken, bakade förra veckan mina favoriter kärleksmums(chokladruter m. kokos). Jag hade sparat 3 st som jag skulle ha på min ätarlörd. Resten har familjen ätit upp.

Men i lådan låg endast en kvar, enligt Emelie 17 år är dom så goda att man ej kan låta bli.

Hörs snart igen.

Kram Maria