Ett helg tips

Igår va jag och Magnus, som sagt va på förhandsviningen av Chuck and Larry.
Ett kanon rolig film, jag varmt kan tipsa om inför helgen.

Det blev lite senare i säng, än vanligt.
Men klockan ringde kl 05.00 som vanligt, det va bara att svinga sig glatt upp över sängkanten.

Klä på sig, ta en proteindrink och en kopp kaffe och ut och gå....i mörkret.

Sedan hem dusch, klä mig, väcka barn, laga äggvite omelett plus havregrynsgröt med kanel o mjölk,
klä barn, äta, lämna dagis, köra till jobbet,hitta parkering i city och gå till kontoret.

Dagen bestod av en del möten, telefon samtal och mail.

Idag är det igen gym träning, idag är det Mc donals som gäller efter jobbet.

Inte för mig, men för Lina 5 år som håller på att samla deras Shrek figurer.
Jag får snällt titta på, och snutta på en kopp svart kaffe i papp mugg:-).

Ska nu ta mig en kopp kaffe.

Ha en bra fortsatt dag.

Förhandsvisning Chuck and Larry

Idag är det tisdag, har just anlänt till Fitness redaktionen.
Körde ett 50 min morgon cardio innan på Sats Odenplan, tycker det är lite läskigt att gå i mörkret.

Klockan 05.00 är det helt svart när man tittar ut genom fönstet, rätt mysigt att va uppe då.

Ett helt annat lugn ligger över STHLM, fast visst är det folk ute.
En del har ju inte kommit hem från krogen än:-).
Så när jag går till gymet, ser jag en del vingla hem. Vi har lite olika livsstil:-).

Efter jobbet ska jag träna ben på Sport o Fitness i Upplands väsby.
Kommer att köra lättare än vad jag brukar men striktare och fler repetitioner.

Sedan blir det lite mingel och förhandsvisning på Chuck and Larry.
Ska va en riktigt bra och rolig film, kanske något för er att skratta åt i helgen.
Den har premiär den 28 sep.

Ha en bra dag, vårda kroppen du har.
Du får bara en...

Kram

Ett stort tack

Till Alla, som sms,maila och ringde igår.
Att så många kommer ihåg att man fyller 38...
Känner mig fortfarande som 28, men när man har barn märks det kanske tydligare.
När man har en 18 åring hemma, så påminns man.
Att man kanske inte är det längre.
Men det är ändå härligt att känna så mentalt, sen vad det yttre säger struntar jag faktiskt i.
Man kan ej stoppa klockan, och man är den man är. Men man kan bevara sin kropp och sköta den på bästa sätt. Med sund kost och lite motion kommer man rätt långt.
Man har bara en kropp, och jag tränar för att blir äldre:-).

Har hjälpt en tjej i 6 veckor, och endast genom promenader och rätt kost. Har hon gått ner 10 kg.
Helt fantastiskt...

Apropå vikt, så vägde jag mig själv igår.
Vågen visa 56,3 kg (56.9 för en vecka sedan).
Och med 3 veckor kvar till Sm känns det bra.

Vila igår och firade min dag med massor av godsaker.
Dagen började med en härlig promenad, sedan hade Magnus bokat en överrasknings massage. Tack så jättemycket för det och alla fina presenter:-).
Dagen avslutades med en super mysig middag på resturang Hommus i Sthlm.
Även min syster Anna va med. Vi ät 14 rätters!!

Ett stort tack till Lisa och resten av den underbara personalen på Hommous,
kanon gott.

Med 3 veckor kvar till tävling kommer jag nu även att lägga in kvällpromenader.
För att få till benen på bästa sätt:-).

Ska snart iväg för att träna rygg o biceps.
Sedan en sväng på stan, gå igenom smycken till tävling med Kicki på Tous.
I europa är Tous JÄTTE stort men i Sverige finns det tyvärr bara en butik.
Och den ligger i Sturegallerian i Sthlm:-).
Men ta gärna svängen förbi, hur mycket fint som helt. www.tous.com

Ha en bra dag, här i sthlm skinner solen.
Helt underbart...

Kram

Bota hals ont med vin

3 veckor kvar till SM.

Å äntligen fredag, imorgon är det ätardag och jag ska fira min födelsedag med en del godsaker.
Kommer även att bli ett glas vin:-).

Nu i tävlingstid har jag ej tid att bli sjuk.

Och nu är det bevisat...
ETT glas rött eller vit tar kål på många bakterier och förebygger allt från tandköttsproblem och tandlossning till halsont.
Det visste redan de gamla romarna.
Men det är inte förrän nu italienska forskare lyckats bevisa det.

Enligt forskarna hjälper ett glas vin mot steptokock- och luftvägsinfektioner.

Så ta ett glas o njut av livet.

Fick en rätt hårt massage av mina ben igår, men idag känns dom kanon.
Dansade nästan fram på promenaden i morse kl 05.20.

Lite senare idag ska jag träna axlar o mage. Mitt favvo pass...
Ska även öva lite posering.

Imorgon är det vågen som gäller, ska bli spännande.
Men i spegeln ser det ut att gå åt rätt håll:-).

Ha en bra dag

Jolina Sthlm Finest

Lunchträning på Balance med Jolina, ett bra pass.
Med en del skratt o prat, det blir lätt så när 2 tjejer kommer tillsammans:-).

Jolina har nu varit rökfri i 3 dagar, bra jobbat tjejen:-).

I Oktober startar hon även 12 veckor till drömkropp. Eller rättare sagt toppform till nyår.
Jag kommer att hjälpa och stötta så mycket jag kan. Målet är -10 kg.



Ha det gott

Paula Fitness festivalen

redan torsdag...

Va ute och gick i verkligheten i morse, ej på sats odenplan.
Lite läskigt är det, kl 05.20 är det rätt mörkt. Och jag är lite mörkrädd.

Men med bra musik i öronen, glömmer man nästan bort sin rädsla.

Prata med Paula från Göteborg igår, hon ska tävla på Fitness festivalen.
Håller båda tummarna och kommer att stötta så mycket det går. Lycka nu till tjejen...

Som nybörjare behöver man all hjälp man kan få, det är ej så lätt att hålla reda på allt.
Träning och diet brukar alltid lösa sig, men sedan ska dräkter fram, hår, smink, posering, färg och massor med andra saker.

Är rätt trött i mina ben idag, körde ett tufft ben pass i tisdags, på Sats Zenit.
Lite nya övningar, mycket utfall. Allt för att forma den perfekta baken:-).

Ska på massage ikväll, hos min vän Eija.
Som även är utbildad kiropraktor, och mamma till världens sötaste Milli.

Hade vilo dag igår från gym, körde min morgon cardio på trapp maskin 45 min.

Ska lite senare idag, till Balance och träna bröst o triceps med Jolina på Sthlm finest.

Vi hörs snart igen.

Bara att njuta

En härlig söndags promenad

Full fart

Denna vecka har det vart, full fart.
Tidiga mornar, jobb, och full hus med 5 barn.
Att gå på diet, jobba, träna, och gå upp kl 05.00 för att morgonträna innan jobbet.
För att sedan pyssla med alla måltider samtidigt som det ska passa in med jobbet.
Pressfrukostar, kundbesök och kund luncher.Kan bli ett meck, men det funkar.
Efter jobbet är det ett kort o snabbt pass på gymet innan det är dax att hämta Lina på dagis.
Hem i vårt älskade hem, är det laga middag, och fixa det som ska fixas.
Och sedan bara ta det lugnt och njuta av kvällen och familjen:-).
Det är viktigt att kunna slappna av och njuta för att få en rätt stressad vardag att gå ihop. Men med bra planering, får man det mesta att gå ihop.Igen annan kan få mig i topptorm:-).

Hade en trevlig lunch i torsd. med Jolina o Malin från Sthlm finest, Tack:-).
Jolina vi ses på torsd. igen, ska bli kul att träna.

Igår va det dax för vågen, den vissa 56.9 kg. Känns skönt att va under 57 kg.
Har vart lite dålig på att ta bilder, lovar att bättra mig.

Hade en härlig morgon promenad,lite kallt (+2) men vindstilla och blå himmel.

Idag är det simning som gäller, ska på simskola med Lina.Det är 10 barn, och där har jag en liten undran varför är det 9 pappor och jag? Vill mammor ej simma med sina barn el är det fåfängan? Få se om jag får något svar på undran.

Simma lugnt...
Kram// Maria

5 veckor kvar

Strip aerobic

Måndag morgon, har haft en underbar helg.
Fredag efter jobbet skulle jag, Eija och Lovisa gå på Strip aerobic, förväntningarna va höga.
Jag brukar ju inte gå på grupp träning, och va lite små nervös på om jag skulle hänga med i svängarna.
Men så kul det va.
Lätt att hänga med, intruktör Petra på Balance är en klippa.
Kan verkligen rekomendera er att testa.
Sedan blev det en trevlig middag på stan med goda vänner.

Lördag morgon va det dax att ta fram vågen 57.6 kg(beror på kvinno vecka). Känner att formen går åt rätt håll, med 5 veckor kvar till SM.
Hade en härlig ätar dag.
Med en härlig middag, med 2 härliga män Magnus och Mats.
Vi va på en av mina favvo resturanger Ciao ciao.
Kvällen avslutades så klart med fotboll Sverige- Danmark.

Söndag, gich i lugnets tecken. Fixa hemma, göra sådant som man aldrig hinner.
Va nere på Sats Infra och gick min morgon cardio på löpbandet på eftermiddagen.
Kände mig rätt slitten i kroppen, kan det va strip aerobic??:-)

Njöt en stund i mitt hemma spa(bubbel), för att få lite mer mjukhet i musklerna.

Eija och Milli kom förbi på en fika.

Idag måndag en ny vecka och nya utmanningar.

Vi hörs// Maria

En kall morgon

Idag är det vilodag från gymet, endast den tidiga morgon promenaden.
De va lite extra kläder som gällde, endast plus 3 grader.
Så man vaknade till ordentligt.
Ser redan fram emot kvällen, ska idag njuta av en bio. Och lite god men sund mat på resturang, jag får ta det bästa möjliga på menyn.
Det är så skönt att bara sitta där i lugn och ro, ingen telefon som stör etc.
Härligt att få se en film utan avbrott.
Syftar då på all reklam TV bjuder på.Inget illa om det, jag gillar reklam. Jobbar ju med det hela dagarna.
Men filmerna blir 3 timmar långa och jag somnar ofta efter halva filmen.
Ser redan fram emot fred. Då ska jag,Eija och Lovisa. Gå till gymet Balance och testa strip aerobic:-)
Spännande...men för er som ej vet vad det är. Så lovar jag att alla kläder är på, men ta er gärrna ditt och prova.
Tyvärr finns det just nu endast på detta gym i Sverige.
Ha en bra fortsatt dag

Utmaningen tagen av Linda

Jag antar utmaningen från Linda Berg!!

* Först Reglerna, sen Fakta/Vanor.
* Bloggaren skriver ner åtta fakta/vanor om sig själv.
* Den som blivit tagged/utmanad skriver en egen bloggpost om sina åtta fakta/vanor och skriver in dessa regler.
* I slutet av bloggen väljer du ut åtta (!?) personer som du utmanar och skriver deras namn. Glöm inte lämna en kommentar i deras bloggar så att de vet att de blivit utmanade och bör läsa din blogg.

* Mamma till Emelie 17, Natalie 14 och Lina snart 5 år.

* Är gammal landsvägscyklist, med 2 guld, 1 silver och 2 brons på SM.(vann dessuom ett guld som junior i Senior klass)

* Älskar godis i alla dess former!!

* Har rest rätt mycket i världen, bla luffat runt i Thailand 3 gånger, Usa, Jordanien,Egypten, massa olika öar i Grekland, gillar Naxos bäst. Har varit nästan i alla europeiska länder.

* Limbo mästare på Maldiverna

* Planerar för bröllop den 20 okt:-)

* Älskar att va med min familj, att shoppa, ta en fika med mina vänner

* Har haft marathon dans rekord på nästan 48 timmar, vet ej om något slagit det än i sthlm. DET visste ni inte

Jag utmanar Kicki, anna,sara,caroline

en härlig lördag morgon

vaknar strax efter sex, lite små hungrig eller rättare sagt jätte sugen:-)
det är ju min ÄTAR LÖRDAG.

Men först ska jag ut o gå....ser det mer som en förmån i dag.
Lite kyligt +5 grader, men sol och blå himmel. Helt underbart...

Vikten är -0.4 kg, så den ligger nu på 57.5 kg.
Känns som jag ligger bra till med formen.
Något hårdare än vanligt.

Har haft en bra vecka med jobb och träning, har även varit på behandling hos min kiropraktor Eija. Nu ska jag behandlas varje vecka med lite knäck av rygg o massage.
Jag kommer även att lägga in poserings träning nu.

För i denna sport spelar det ingen roll hur bra du är, om du inte kan vissa upp det.

Idag har varit en lugn dag, lite shopping med Lina.
Senare idag är det inflyttnings fest, med god mat och trevlig sällskap som gäller.

Kram på er och ha en trevlig helg.